牙周病不仅是牙龈出血，这些早期信号你注意到了吗？

早上刷牙时发现牙膏泡沫里带血丝，吃苹果留下红印子——很多人觉得这只是“上火”，殊不知这可能是牙周病的个警告。作为困扰我国近90%成年人的口腔问题，牙周病早期不痛不痒的特性，让太多人错过了黄金干预期。

牙周病究竟是怎样“啃”掉你的牙槽骨的？

当菌斑在牙龈沟安家落户，牙龈会先用红肿出血来。如果继续置之不理，这些细菌会像拆迁队一样，沿着牙根向下推进。它们分泌的会破骨细胞，让本应牢牢固定牙齿的牙槽骨悄悄溶解。整个过程就像蚂蚁蛀木头，等察觉到牙齿松动时，往往骨质流失已超过50%。

被忽略的全身健康

近年研究显示，牙周炎的致病菌能通过牙龈血管进入全身循环。这些细菌产生的炎症因子，与糖尿病血糖控制困难直接相关，还会增加心血管疾病风险。孕妇若患有中重度牙周炎，早产概率甚可能上升3倍。别再把牙周问题看作简单的口腔问题了。

这些高危习惯正在摧毁你的牙龈

吸烟者患牙周炎的概率是非吸烟者的5倍，尼古丁会收缩牙龈血管掩盖出血症状；长期用牙签剔牙会扩大牙缝加速牙龈萎缩；而夜磨牙患者牙齿承受的异常咬合力，相当于给牙周组织装了定时炸弹。容易被忽视的是：每年洗牙少于1次的人，牙结石堆积速度是定期清洁者的3倍。

牙周治疗不是“一劳永逸”的拔牙

早期通过龈下刮治清除牙根表面菌斑，配合激光杀菌，多数情况能控制病情。对于已经出现松动的牙齿，牙周夹板固定比盲目拔牙更明智——天然牙的咀嚼效率始终优于种植牙。但所有治疗的前提是患者能坚持每3-6个月的维护期复查，就像高血压需要定期监测一样。

家庭护理的三大实战技巧

选择小头软毛牙刷，以45度角震颤清洁牙龈沟；牙线要呈“C”字形包绕牙面上下刮擦；冲牙器建议选用脉冲式，重点冲洗后牙邻面。记住：刷牙后吐掉泡沫不要立刻漱口，让含氟牙膏在牙面多停留几分钟。

什么时候必须看医生？

当出现持续性口臭、牙龈自发流血、牙齿移位出现缝隙时，建议立即就诊。孕期激素变化会加重牙龈炎症，计划怀孕前好做牙周检查。糖尿病患者糖化血红蛋白每降低1%，牙周治疗能提升30%。

牙周治疗就像养护植物根系，定期清除“病虫害”（菌斑结石），改善“土壤环境”（牙槽骨），才能让牙齿这棵大树站稳脚跟。下次看到牙龈出血时，别再简单归咎于“近水果吃少了”。