牙齿美白怎么选？这份超全指南请收好

近是不是总感觉自己的笑容不够灿烂？照镜子发现牙齿有点黄黄的？很多人反应就是去买美白牙膏，但用了几支发现并不明显。其实牙齿变色分很多种情况，找对方法才能事半功倍。

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是平时喝茶、咖啡、红酒，或者抽烟在牙齿表面留下的色素沉淀。内源性着色则是牙齿内部问题，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。

牙齿美白的几种方式

现在市面上比较常见的美白方式主要有三种：诊室美白、家庭美白和日常护理。

诊室美白就是在牙科医院进行的美白治疗，医生会先给你的牙齿做检查，确认没有蛀牙、牙龈炎等问题。操作时医生会在牙龈上涂保护材料，然后用的美白剂照射特殊光源。整个过程大概需要一个小时左右，做完就能看到明显变化。

家庭美白需要先到医院取牙模，定制专属的牙托。每天晚上睡觉前把美白剂挤在牙托里，戴够规定时间就行。这种方法比较温和，适合对牙齿敏感的人。

日常护理就是使用美白牙膏、牙贴这些产品。相对温和，需要长期坚持才能看到细微变化，比较适合维持美白。

重要提示：美白前先检查

在做任何美白项目前，一定要先找医生做口腔检查。如果有蛀牙或者牙龈问题，需要先治疗再美白，否则可能会加重症状。怀孕和哺乳期的女性也不建议进行牙齿美白。

有些朋友可能会担心美白后牙齿会变得特别敏感。其实现在很多医院都会在美白前后使用感处理，大大降低了不适感。刚做白的那几天，尽量避免过冷过热的食物，选择的牙科机构很重要。

如何保持美白

做白并不是一劳永逸的，后期的维护同样重要。建议尽量减少咖啡、浓茶等容易染色的饮品，如果实在想喝，可以用吸管直接喝到喉咙，减少和牙齿接触。吸烟的朋友好能戒烟，不仅为了牙齿，更为健康。

日常清洁要到位，每天早晚认真刷牙，学会使用牙线。定期到牙科医院进行洁牙，一般建议半年到一年一次，既能清除牙结石，也能保持牙齿洁净。

选择正规机构很关键

现在市面上美白产品鱼龙混杂，有些非正规机构可能会使用不合标准的美白剂，这对牙齿的伤害是不可逆的。选择时一定要看清机构的资质，医生会根据你的牙齿情况推荐适合的美白方案。

一口洁白的牙齿确实能让人更自信，但也要理性看待牙齿颜色。健康的牙齿本身就会带点淡淡的黄色，这是牙本质的颜色，过分追求雪白反而可能损伤牙齿。找到既美观又健康的平衡点，才是重要的。